L'estime de soi

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Les différentes facettes de l’estime de soi (02.06.2020)

L’estime de soi, la confiance en soi sont deux composantes essentielles de notre développement personnel et professionnel, et se situent, consciemment ou non, au cœur de nos préoccupations quotidiennes.

J’ai déjà abordé le sujet dans un article précédent (la pyramide de la confiance en soi), cependant, vu son importance, on n’insistera jamais assez ; c’est une thématique que j’aborde régulièrement dans mes consultations et que j’essaie de nourrir et d’entretenir personnellement.

 

Ce que vous devez savoir, si vous êtes concerné par le sujet :

Dans quel domaine exactement manquez-vous de confiance en vous ?
Quel est le rapport entre estime de soi et confiance en soi ?
Quelle est la porte d’entrée la plus accessible ?

Les piliers de l’estime de soi :
1. « l’amour de soi » ou l’acceptation de soi :
C’est le fait d’être à l’écoute de vos besoins et d’identifier vos valeurs.
C’est votre capacité à identifier vos points forts et vos points faibles, et de vous accepter tel(le) que vous êtes
C’est votre résilience à faire face à des moments d’adversité et votre capacité à rebondir en cas d’échec ou de non-reconnaissance.
C’est aussi votre disposition à accepter les compliments, à fêter vos réussites et à vous en réjouir.

« S’aimer soi-même, dit Christophe André, est bien le socle de l’estime de soi, son constituant le plus profond et le plus intime. »

2. « La croyance en soi : c’est le fait de porter un regard positif sur vous, de croire en vos ressources, en vos limitations et en votre potentiel en tant qu’être humain à part entière.
C’est aussi le fait de porter une vision positive sur votre avenir et de nourrir des projets et de les mener à terme.

Comment savez-vous que vous pourriez apporter des améliorations à ce niveau ?
Si vous avez tendance à amplifier vos défauts ou à ne voir
que ceux-ci et à minimiser vos qualités
Si vous ne savez pas ce que vous voulez, ce qui vous motive
Si vous manquez de motivation dans votre vie professionnelle
Si vous changez d’avis, de projets régulièrement
Si vous avez tendance à trop vous fier aux avis extérieurs

3. La confiance en soi : j’observe souvent une confusion entre la confiance en soi et l’estime de soi. Si l’estime de soi porte essentiellement sur l’identité, la confiance en soi porte sur les actes. C’est le fait de vous sentir capable d’agir.

Comment savez-vous que vous pourriez apporter des améliorations à ce niveau ?
Si vous n’osez pas exprimer votre point de vue
Si vous n’osez pas dire « non », ou si vous le dites et que vous culpabiliser après
Si vous procrastinez régulièrement ou si vous avez tendance au perfectionnisme excessif

Le manque de confiance en soi n’est vraiment pas un grand obstacle, c’est tout simplement que vous n’osez ou ne vous autorisez pas l’action. Commencez par de petits défis quotidiens, de petites réussites ( par exemple, le fait de passer un coup de fil important, contacter une personne qui compte pour vous, prendre la décision de faire du sport, ne serait-ce que cinq ou dix minutes …) et vous voila dans un cercle vertueux : plus vous agissez, plus vous aurez confiance en vous, ce qui augmente votre renforcement positif et agit positivement sur votre estime de vous.
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Dans votre vie quotidienne, privée ou professionnelle, vous connaissez peut-être ce genre de situations où vous n’osez pas agir, où vous avez des blocages, des hésitations.

Sachez que tout cela peut être résolu si vous le souhaitez.

N’hésitez pas à me contacter.